尽管我们的喜欢的美剧们才刚刚回归，几集下来还没看爽，但是非常不幸的是这些剧又都要在五月结束了，而这一切都是罢工惹得祸。不过罢工也带来了好处，就是各大电视台今年会格外大方的续约下一季，因为各大热门美剧在上个月的回归都很不顺利，收视率下滑严重，原因有可能是因为罢工的这段时间观众发现没有了这些美剧就去找了些新爱好，而且暑期到了，比起电影和出去玩来说美剧就少了很多吸引力。

　不管怎么说，很多剧集多了些续订下一季的机会，新剧《恶魔猎人 Reaper》和《月夜传奇 Moonlight》都有非常大的可能续订下一季，《俏妈新上路 The New Adventures of Old Christine》、《老爸老妈的浪漫史 How I Met Your Mother》和《波士顿法律 Boston Legal》更是问题不大。

　　坏消息是，《律政狂鲨 Shark》，《情归何处 Men In Trees》（已被取消），《女人帮 Cashmere Mafia》和《十月之路 October Road》都有很大可能被取消，而今年的两部新剧《神奇律师 Eli Stone》和《美女专案组 Women's Murder Club》目前前景还不明朗。

　　下面是今年美剧五月份大结局时间表：

　　5月8日 周二

　　Scrubs 实习医生风云 (NBC) -- 第七季结束后将从NBC转到ABC播出

　　30 Rock 我为喜剧狂 (NBC) -- 第二季结束

　　5月11日 周日

　　Brothers & Sisters 兄弟姐妹 (ABC) -- 第二季结束

　　Survivor 幸存者 (CBS) -- 两小时大结局，以及一小时的重聚特别节目

　　5月12日 周一

　　Samantha Who? 第二人生 (ABC) -- 第一季结束

　　Medium 灵媒辑凶 (NBC) -- 第四季结束

　　5月13日 周二

　　Women's Murder Club 美女专案组 (ABC) -- 第一季结束

　　Law & Order: SVU 法律与秩序 (NBC) -- 第九季结束

　　5月14日 周三

　　America's Next Top Model 全美超级模特儿新秀大赛 (CW)

　　'Til Death 爱你到死 (FOX) -- 第二季结束

　　Back to You 老将出马 (FOX) -- 第一季结束

　　5月15日 周四

　　CSI 犯罪现场调查 (CBS) -- 第八季结束

　　Without a Trace 寻人密探组 (CBS) -- 第六季结束

　　Smallville 超人前传 (CW) -- 第七季结束

　　Supernatural 邪恶力量 (CW) -- 第三季结束

　　My Name is Earl 愚人善事 (NBC) -- 第三季结束，一小时结局

　　The Office 办公室 (NBC) -- 第四季结束，一小时结局

　　ER 急诊室 (NBC) -- 第十四季结束

　　5月16日 周五

　　Ghost Whisperer 鬼语者 (CBS) -- 第三季结束

　　Moonlight 月夜传奇 (CBS) -- 第一季结束

　　Numb3rs 数字追凶 (CBS) -- 第四季结束

　　5月18日 周日

　　Desperate Housewives 绝望的主妇 (ABC) -- 第四季结束，两小时大结局

　　Everybody Hates Chris 人人都恨克里斯 (CW) -- 第三季结束

　　Aliens in America 外国人在美国 (CW) -- 第一季结束

　　The Simpsons 辛普森一家 (FOX) -- 第十九季结束

　　American Dad 美国老爸 (FOX) -- 第三季结束

　　5月19日 周一

　　The Big Bang Theory 生活大爆炸 (CBS) -- 第一季结束

　　How I Met Your Mother 老爸老妈的浪漫史 (CBS) -- 第三季结束

　　Two and a Half Men 好汉两个半 (CBS) -- 第五季结束

　　Rules of Engagement 恋爱法则 (CBS) -- 第二季结束

　　CSI: Miami 迈阿密犯罪现场调查 (CBS) -- 第六季结束

　　Gossip Girl 绯闻女孩 (CW) -- 第一季结束

　　One Tree Hill 篮球兄弟 (CW) -- 第五季结束

　　Bones 识骨寻踪 (FOX) -- 第三季结束

　　House 豪斯医生 (FOX) -- 第四季结束

　　5月20日 周二

　　Dancing With the Stars 与星共舞 (ABC) -- 两小时大结局

　　NCIS 海军犯罪调查处 (CBS) -- 两小时大结局

　　Shark 律政狂鲨 (CBS) -- 第二季结束

　　Reaper 恶魔猎人 (CW) -- 第一季结束

　　5月21日 周三

　　Boston Legal 波士顿法律 (ABC) -- 第四季结束

　　Criminal Minds 犯罪心理 (CBS) -- 第三季结束

　　CSI:NY 纽约犯罪现场调查 (CBS) -- 第四季结束

　　American Idol 美国偶像 (FOX) -- 两小时大结局

　　Law & Order 法律与秩序 (NBC) -- 第十八季结束

　　5月22日 周四

　　Ugly Betty 丑女贝蒂 (ABC) -- 第二季结束

　　Grey's Anatomy 实习医生格蕾 (ABC) -- 第四季结束，两小时大结局

　　5月29日 周四

　　Lost 迷失 (ABC) -- 第四季结束，两小时大结局

　　5月30日 周五

　　Battlestar Galactica 太空堡垒卡拉狄加 (SciFi) -- 第四季上半季结束

夏天坐月子，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，快快乐乐！

轻松过月子有无技巧？答案是：当然有。由时尚育儿提供给你的若干条建议，将从衣、食、住、行、洁、育、乐七大方面给你全方位的照顾，让你的炎夏月子坐得科学化、现代化、舒适化！

衣

基本守则：保暖也要兼顾散热，材质以棉质为好。

最好的办法

1、考虑到夏天空调环境与自然环境的区别，衣服应随室温变化而进行相应的增减。

2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服，棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。

3、早晨若不开空调，在自然环境中可以穿短袖，长裤，若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。

4、考虑到哺乳的需要，连身的居家服不方便，还是两件型的居家服比较附合需要。

5、产后1个月内穿塑身内衣不利于产后恢复，特别是剖腹产者。而且夏天穿还容易长痱子。

食

基本守则：搭配合理的饮食对产妇及新生儿都是大有裨益的。

最好的办法

1、少吃多餐。考虑到夏天第一是产妇自身及哺乳新生儿的需要，第二气候炎热，自然胃口有所下降，在一日三餐的正常饮食外，可在二餐之间附加2-3次的辅助餐，可以少吃多餐。除了夏季补水的需要，产妇能多产奶也是需要汤水的作用，所以可以给产妇多喝点汤水，但注意不要食用冷饮等冰冻食物，及服用麦乳精等抑乳的食物。

2、荤素搭配。有许多产妇为了尽早恢复身材，过于偏食素菜，会导致营养不良，如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质，会对自己及新生儿产生不利的影响。而荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收，也起到调节的肠胃的作用，可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰。关于调味品的问题，蒜和花椒要少用，因为有回乳的坏处。

一般而言，在月子里除了过油、过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性的食物不可食用外，没有忌讳，比如稀饭、面条、新鲜水果蔬菜、各种营养汤等，即可以益气又可以产奶。另外，红糖水在月子里也是不错的食物，可以帮助恶露的排出。夏天喝点绿豆汤也是不错的选择，记得不要冰镇的，可以烧好了就喝。

3、软硬适宜。有许多产妇的牙齿在怀孕期间有松动的现象，所以给产妇吃的食物要煮得软一点，汤汤水水的多一点，空调房里对肌肤不好，所以要尽可能避免吃油炸或烟熏或腌制的食物，烧制方法还是以煮、炖、炒等保持新鲜的做法为主，这样即可以保证食物的营养不被破坏还可以保持肌肤牙齿，有利于肠道的消化吸收。

住

基本守则：室内要保证适宜的温度。保持空气流通，不要直接吹凉风。

最好的办法

1、正常生产的产妇一般三四天就可以出院了，剖宫产的产妇一个星期时间也可以回家休养。以前认为坐月子不能开窗要受凉，结果造成多起产妇产褥中暑的报道，让我们坚信了这种说法的不科学性。但二十四个小时处在空调房里也不是一个明智的做法，保证房间空气流通是减少生病几率的最好办法，所以正确的做法是：早上趁着天气还比较凉爽时开窗透气，等感觉热了再开空调。如果产妇特别怕热，也可以轮换着房间透气，又或者在不考虑电费的情况下，将空调室温往下调一些，然后开窗透气半个小时后，再关窗。注意室温以25度左右为人体最舒适的温度。有条件的话可以在空调房里装上加湿器，保证房间的湿度55%~65%。

2、产妇并不是不能受到一点点风的侵入，只是不是对着吹，风速不宜过大，比如夏天清晨的徐徐的自然风，都是可以承受的。但注意不要对着空调风、电扇强档风直接吹。

3、产妇对草席并不过敏，但麻将席因为材质过硬及过凉要避免。

行

基本守则：一动一静，适得其所。

最好的办法

1、正常产妇于产后24小时后、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。而且适量的活动不仅不会影响产妇的身体，更可以增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生，最重要的是可以尽快恢复身材呢。而剖宫产的产妇能及时下床活动，还可以起到防止肠粘连的效果。当然，活动要有个限制，以自身不觉着累为度，这些洗衣、整理等费体力的事还是留给其他人帮着干吧，要不然弄得自己子宫脱垂可就得不偿失了。

2、当然，休息也是产妇的必需课，保持安静睡眠8-10小时，才能保证有充足的体力对付这个新生的第三者呀。产妇在睡时采取侧卧位，还以利于子宫的复原。

洁

基本守则：夏天做月子，在保证不受凉的情况下，清洁工作不能少。

最好的办法

1、洗头：夏天一个月不洗头也怎么做人呀。每天对着臭烘烘的头发谁也没有好心情。勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，不过记着要吹干了头发才能睡觉哦。不是有人说，有着一头柔顺头发的人，一定有柔顺的心吗。那让我们都做一个有着柔顺心灵的妈妈吧。

2、洗澡：温水淋浴，每天以一次为宜，勤换内衣裤。洗去一身的汗味，换上干净宽松的居衣服，怀里的宝宝大口大口的喝着奶，多么惬意的画面呀。

3、洗脸洗手：冷水温水皆可。自来水并非暴露在山间的凉水，通过管道进入屋内，已有一定的温度，而且现在又是炎热的夏天，若产妇为敏感产质，可用温水洗涤。

4、刷牙：温水漱口，用软毛的牙刷刷牙。过去认为，产妇刷牙会导致牙齿受损，试想一下一个月不刷牙，这月累的牙垢也是一种病，所以产妇每天早晚刷牙是必需的，不过要注意牙刷的选用，用软毛且不可用硬毛。

5、清洁会阴：每天洗澡后要注意对会阴的护养，应用温开水或1：5000的高锰酸钾水溶液或1：2000的新吉灭尔清洗会阴等处。会阴有伤口时，可用70%的酒精纱布外敷伤口，每天1～2次。

育

基本守则：新的生命，新的开始，给小宝宝安静、舒适的环境，丰富的营养，适宜的护理最重要。

最好的办法

1、夏天生的宝宝真是自由，有个小肚兜儿就够了，因为小婴儿除了护好腹部外,其他部位都是可以裸露。但在空调房里最好能用尿布湿穿连体衣，这样做的目的即可以保温又令妈妈从繁重的换尿布工作中解脱出来。当然也可以在白天给孩子用尿片，晚上改用尿布湿。

2、可通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热的环境，但要注意别让凉风直吹宝宝。居室内应经常开窗通风。

3、新生儿最好的食物是母乳，尤其是夏天，母乳是最佳的营养剂，可以增加孩子的免疫力。如果母乳不足，或只是人工哺乳，在夏天可以补些水，或者以冲淡的奶粉喂几次。奶具要注意消毒，喝不完的奶粉过一个小时就不要给新生儿饮用了。

4、注意保证新生儿的卫生。剪指甲、勤洗澡、勤换衣。

5、注意新生儿护理，预防夏季常见脱水热和尿布疹。

乐

基本守则：你快乐，孩子健康。

最好的办法

1、持精神愉快。产妇精神愉快，产奶的质量就高，而不快乐的产妇会抑制母乳的分泌量，而且营养会比精神愉快的产妇要差。

2、跟孩子一起睡眠。跟孩子一起睡觉，一起醒来，在妈妈身边睡觉的新生儿会感觉有安全感，睡眠更沉，醒来的时候当然更有精神了。而一觉醒来的妈妈，也是容光焕发的出现在孩子的面前，多好呀。

3、保证跟丈夫的沟通。虽然孩子是你生的，但千万别把孩子他爸拒之千里，老怕他做不好，结果白白浪费了培养一个好爸爸的机会，当他手忙脚乱的第一次给孩子换尿布，当他第一次颤颤微微的抱着孩子洗澡，当他第一次心惊胆战生怕弄断孩子的小胳膊用了半个小时才给孩子穿了件小背心……这些不仅是好爸爸的开始，更是你们新生活的开始，其乐融融的家庭生活不是每个女人都向往的吗？

4、给自己一定的时间。听听音乐，享受一段属于自己的时间，并懂得保留自己的空间，自己的朋友。

一、吃方面的用品(计划母乳喂养) 

奶瓶的选择：（1）选择PC材质耐高温120度，可消毒；玻璃材质建议选用印刷安全无铅材料，可消毒。母乳喂养准备两个120ml左右的奶瓶，非母乳喂养准备-5个200ml左右的奶瓶。耐热玻璃奶瓶对初生儿没有伤害，而且热奶也快，能煮沸消毒，易于洗刷，塑料奶瓶重量轻，不宜破碎，外出时携带方便。两种奶瓶都准备。

（2）吸奶器一定要和奶瓶同一牌子，否则浪费投资和造成使用不便。

（3）关于奶瓶牌子选择：一般来说，奶瓶牌子通常选择：日本贝亲，英国新安怡，德国NUK，其他牌子（尤其国产不知名品牌）就不要选择了。这个三个牌子各有优劣，下面简单介绍一下： 

贝亲：贝亲的奶嘴和果汁嘴比较柔软（尤其是母乳实感的），BB比较容易接受。奶瓶方面，贝亲分开宽口奶瓶和窄口奶瓶，彼此的奶嘴不通用，窄口奶瓶冲奶粉不是那么方便。 

新安怡：新安怡的奶瓶都是宽口的，奶嘴有固定流量，也有可以调节流量的，非常方便，当心，新安怡的奶嘴感觉上偏硬，BB在开始使用的时候可能要有一段适应期，总体来说新安怡的产品个人感觉是最好用的，起码从在花费上比较划算，一个奶嘴可以调节流量快慢，很方便。新安怡的奶瓶没有玻璃的，只有塑料奶瓶。 

德国NUK：NUK的奶嘴形状非常特别，做成一个类似水滴的形状，BB比较容易接受，NUK的奶瓶都是窄口的，有玻璃和塑料可供选择。 

（4）奶嘴奶瓶要每天要用婴儿奶瓶奶嘴清洁洗涤剂清洗一次，再把奶瓶等放在专用的锅里煮5分钟，后加奶嘴煮3分钟，用奶瓶夹夹起后放在固定的容器里晾干。或用奶瓶奶嘴消毒器（蒸气消毒锅，微波炉消毒盒，沸水煮，消毒碗柜等）消毒。    

  经验：（1）  1大（240ml），1小（150ml），微波炉适用的，广口的玻璃的易清洁。（如为纯母乳喂养，4个月内不需奶瓶）经验：我买了安怡的吸奶器，带两个奶瓶，还准备了一个AVENT'\PIGEON'\NUK的中号奶瓶（240ml），可以支持到3个月。

（2）不知道是否需要这么多，我的同事跟我说，他家BB需要用10个，而且他还是母乳喂养的，贝亲的宽口径，配母乳实感奶嘴，塑料一个大一个小和玻璃一个大一个小共4个，然后买新安怡吸奶器旅行套装里面有4个塑料的，估计能用很久了

（3）要喂奶粉的话其实8个刚好，一般消毒锅一次可以消毒8个奶瓶，洗一次然后消毒一次够一天用了（适合懒人），奶瓶少的话要常常洗常常消毒，比较麻烦。

（4）奶瓶是必备的。

买奶瓶就计算下自己买几个，一般是4个

2大两小，如果买新安怡吸奶器就不用买小奶瓶了，里面配备了2个125ML的奶瓶。就再买两个大的，大的260ML奶瓶单独买是51，买两个是102。6.8折后是69.36平均一个是34.68，但是如果你买2个260ML套装价格是92。6.8折后平均一个价格是31.28，呵呵就便宜了3.4元

但是还有更划算的套装，比如新安怡260ML的3个奶瓶套装是130元6.8折后是88.4，平均每个奶瓶是29.46，比起单买一个是51元，其实每个的价格才5.7折是最划算的。这个比厂家出货价格都便宜。 

1.大奶瓶/4个 (2个塑料的,2个玻璃的) ，200~240ml左右。新安怡和贝亲的我都用过，都挺好的。 

2.小奶瓶/2个 (一个塑料的,一个玻璃的) 注：买新安怡手动吸奶器送2个塑料的160ml或也有送2个125ML的。 

奶嘴的选择：乳胶和硅胶两种，乳胶为黄色，柔软贴近妈妈的乳头，但易破，硅胶为透明白色，没有异味，不易老化、抗热抗腐蚀，较耐用。可根据需要选小（3个月以下）/中（2-7个月）/大（7个月以上）/十字孔（4--12个月喂果汁专用）。奶嘴一个月换一次。大号奶嘴可以多备几个。奶嘴最好选用贝亲牌母乳实感硅胶奶嘴。 

3. 小号奶嘴/2个，十字开口，各用于喝水和喝奶。大号奶嘴可以多备几个。买新安怡吸奶器有的送。仿真奶嘴两个（一个喂水或果汁一个喂奶，选质地较软的，我用的是NUK较硬的那种，除了仿真以外，感觉用它宝宝不呛奶）建议选用食品级液态活性材质。

   经验：（1）如果你决心要母乳喂养，奶嘴可以先不必买多。一大一小的奶瓶上带的奶嘴就够了，我因另外购买多一个奶瓶所以也顺带多个奶嘴了。如果担心还可增加个小号NUK奶嘴，白色硅胶的，13元多。

（2）奶嘴母乳实感的的标准奶嘴是15，但是双装的就是27元。6.9折后平均一个是9.3元，就是原来价格的6.2折了 

4、安抚奶嘴：2个。可安抚宝宝情绪，同时具有咬牙固齿的作用。有初生型/较大婴儿型可选。

经验：（1）我BB喜欢贝亲的，新安怡的他不喜欢。

（2）这个也发现不到非必要时候都不要先买，免得宝宝有依赖习惯。 

5、奶瓶奶嘴刷/大小各1套。要准备刷奶瓶和刷奶嘴的两个大小不同的刷子。如果是新安怡的奶瓶奶嘴刷都在一起的，这个比较方便买新安怡蒸汽式消毒锅送。刷子最好与奶瓶牌子对应。贝亲：22元

经验：（1）必备，我买的爱得利（大约15元）的，有人推荐华林贝比或者贝亲的大约在25元左右。

（2）这个是需要的，手够不着奶瓶的底部，不用奶瓶刷会洗不干净 

6、手动吸奶器/1个 (新安怡或贝亲) 我用新安怡的，很好用，一开始下奶用都没觉得很痛。天河城百货85折后是323元，楼下小店促销卖238元。新安怡ISIS手动吸奶器，原价380元，555妈，折后245元。

经验：（1）喂母乳的话，吸奶器是个非常有用的东西，不仅在刚开始奶涨的时候可以免去手挤的痛苦，更为以后妈妈外出、上班提供了方便。至于吸奶器的品牌，妈妈们一致反映新安怡的最好用，甚至被一些人称为母乳喂养的救星。 （2）买了新安怡手动，很多人都赞，我买的是旅行套装。

（3）我用过3个不同类型的（针筒式、气泵式），还真是新安怡的最好用，也最舒服。 

7、自动蒸汽式消毒锅/1个 (新安怡或安安、小白熊)

经验：（1）消毒锅真是很必要的东西！小白熊的有烘干功能，听说“安安”也是物美价廉的。

（2）新安怡太贵啦，小白熊和安安我都有用过，小白熊的用着觉得比安安好用，妈网 团购“小白熊”蒸汽自动烘干式180元。 

8、奶瓶夹：主要用于夹取奶瓶和奶嘴，比较卫生，不过个人认为用处不是很大，除非是使用开水煮（消毒）奶瓶。 

9、奶瓶保温套：

经验：（1）一定要与牌子对应，否则不能与奶瓶对应，会装不下奶瓶，要保温性能好。而且，不要贪图便宜买杂牌货，杂牌保温性能非常差。

（2）保温套在外出的时候还是非常有用的。我买了双桶装的，可以放两个奶瓶。 

10、暖奶宝：1个。

经验：（1）方便于给牛奶加热、恒温保存。 (夏天出生的BB更不需用,用个大杯装点热水就能暖奶了,何况,一般都不需将奶重热,宁愿再冲的,新鲜才好.)

（2）有人说很好用，特别在晚上，还是买了淘宝“宝宝之城”的新安怡，￥285）

（3）冬天用很好，反正我现在是24小时都开着，长期暖着一瓶水，BB要喝水随时就有温度适宜的，要喝奶又可以直接用温好的水开奶。 

11、 碗和勺子1套 (避免BB奶头错觉,以后还可喂辅食) 买贝亲

      经验：初生婴儿也需要。宝宝在医院里吃药、后来喝水也用。婴儿用的勺一般不容易洒水，大人用的容易洒。这东西挺有用的。 

12、婴儿奶粉/1罐 (安婴儿A+或惠氏金装S26) 

经验： 最好是先买小袋装，因为有人奶就不需要了，奶粉开罐后必须一个月内用完，否则奶中有空气，对BB不好！

二、穿方面的用品

1. 连体衣,和尚袍/4－5套，带扣子的哈衣好看不好用，真正用起来还是绑带的和尚袍好用，几条绳，无论是穿还是脱都很方便，就算新手BB洗澡的时候也不需要脱光光，洗哪部分脱哪部分，换片仔也极为方便，不需要对着软软的小身体，又是脱又是穿，特别是新MM和新BB，没啥经验那种，手忙脚乱地招呼小孩的时候，才发现那些繁杂的扣子极为费事。.

颜色宜浅淡买连体衣好些天河城百货，哈贝比和尚袍一套45元

2. 两髀裤/3条。就是大开档，只有两个裤腿，腰间绑根绳子那种，超好用，适合夏天换片仔，不过这种裤子大的品牌店是找不到了，要到坊间小铺才能找到。

    经验：衣婴儿经常吐奶，汗湿，多备点没坏处。我准备空尿布兜，所以裤子不需多买。 

3.  纸尿裤和布尿布：

经验：（1）关于是使用一次性纸尿裤还是使用布尿布：我的经验是，冬天使用纸尿裤，夏天尽量使用布尿布；晚上使用纸尿裤，白天尽量使用布尿布。婴儿初期使用纸尿裤方便，但到后期，婴儿大便有规律了，还是尽量使用布尿布。这里要强调一点，就是男婴的纸尿裤要勤换。

（2）布尿布买的纱布的就挺好。到两个月20条就够了，三个月以上10条就差不多了。橡皮筋5条。

（3）尿布的选用、使用和洗涤：尿布选用纯棉尿布-白天用/40块左右 (50CM长*50CM宽)，惠州市贝儿美牌纯棉的35元/10片。用前先用开水煮或烫，然后在阳光下晒干。尿布的洗涤最好用专用的婴儿洗衣液，如日本贝亲牌（70元/瓶）、安利牌丝白洗衣液。

（4）婴儿纸尿裤的选购：安儿乐、茵茵、菲比、帮宝适牌超薄干爽型和妈咪宝贝牌纸尿裤都很好，特别后两种。(好奇或花王) 最起码头一个月都用NB码或S号的哦，所以就不用大中小各一包了，花王的很好用， “好奇”NB35片48元。

（5）纸尿片,新生婴儿建议用"妈咪宝贝"的黄色包装那种,够柔软同够长,不会后漏,而且比较实惠.(我用完妈宝后改用绿帮,结果常常后漏,浸着bb的背部,好心疼!

（6）擦屁股时要从前向后擦试干净，换尿布或尿裤前要使用时将干净的尿布展开置于婴儿臀部，女婴一般后部较湿，最好后部垫厚点，男婴前部应垫厚点，然后再围上尿布 

（7）亲戚朋友送了很多，一直都不用买，花王最好用，不过听说很贵，绿色包装的帮宝适、菲比也不错，红色的帮宝适一定不能用，红屁股的罪魁祸首。 

（8）尿布兜（1条）：可买可不买（头两个月不用穿裤子，可用尿布兜代替）

经验：可以用纸尿裤最外层纸（拆纸尿裤最外层要连同纸尿裤上的松紧带和不干胶部分一起拆下，拆已使用过的纸尿裤可使用多次）。

（9）用完一包才买一包，不要囤积，因为宝宝很快长大，如果买得太多不合身就浪费了。 

4. 防湿尿垫或隔尿垫/1-2个

经验：（1）防湿尿垫1个,胶底配两块棉布面,可以替换的 买透气，质量好的，否则对BB不好！

（2）手推车上觉得没必要，大的放床上觉得准备2张比较好，隔尿垫我个人使用率还是比较高的，换尿片的时候还要先铺在BB身下，因为BB喜欢在换尿片的空挡小便！为免常常洗床单，隔尿垫是必须的。

5、包被/2件 (厚薄各一) 天河城百货，哈贝比多用包被一件88元 

6、肚兜,护肚三角兜/3件：

经验：（1）肚兜,护肚三角兜可以共用肚兜一般医院会给的，纯棉的,大概用一个月，以保护未干的肚脐用。

（2）天河城百货，哈贝比条纹双面护脐带一个15元。

（3）强烈建议早点准备好足够的肚兜,护肚三角兜，因为BB最重要的部位就系肚脐，一定要保证清洁和保暖。

（4）护脐带：两套，3-4个夏天用的肚兜。 月子里都要用护脐带，要是月子的天气多雨衣服难干那就多买一个。

 7、 帽子(绵质)/2个。

经验：要注意尺寸，BB的头大得很快

天河城百货，哈贝比纱布婴儿帽一顶25元。 

8、 袜子/3双

经验：BB小的时候选袜子小一点的，合脚一点的，大的常常会掉的，另外袜头不能选紧的，不然勒到小脚，影响血液循环。

天河城百货，哈贝比透气童袜2对装18元。 

9、婴儿鞋子的选用：鞋子要选用柔软而轻便的鞋，鞋底要柔软有可塑性，而且不要加后跟，以免身体压心不稳，市面上有一种学步鞋很不错。选择鞋时不仅美观、耐用，而且要让宝宝试穿一下是否合脚。由于宝宝经常尿湿裤子和鞋子，因此需要准备4双鞋子以备换洗。 

10、背巾：1张（买了一个6合一背袋）

经验：3个月内都不敢背，怕影相脊椎发育。

三、BB日用品

1、 纯棉小方巾/6条        都用来喂奶的，就不用挑不同颜色，我在用贝亲的纱巾。天河城百货，哈贝比方纱巾3条装28元，哈贝比6条装小方巾22元。 

2、纯棉小毛巾/3条 (洗屁股,擦干屁股,洗澡用,挑不同颜色) 必备JUSCO,17.40元/3条。

经验：纱布巾多买几条，毛巾少买几条。洗屁股可以买口罩拆了那种纱巾更好，比较吸水。 

3、 纯棉大毛巾/3条。 

4、纯棉大浴巾/2条。经验：就是浴巾，一口气买了三条，除了擦身体，还可以当被子盖，侧着喂奶时还可以垫在宝宝身后免得她费力。 热点的天气当毛巾被用都好。真的用处很多，挑柔软的纯棉的 

5、水温计/1个 (实用又好玩的,如黄色小鸭)

   经验：（1）Nuk太贵了，水温计买爱得利便宜一点好了，只要量量水温，不用太奢侈。（2）个人认为用处不大，可以根据经验用手来试水温，水温计有吸盆式和漂浮式的。 

6.、体温计/1个 (挑体/肛温计,耳温计都适用的) 最好用电子的 

7.、婴儿浴盆/1个必备。

经验：（1）买个大一点的，可以洗澡和玩水。宝宝喜欢满水一点，他很享受在暖水中的感觉，每次洗澡都非常enjoy

（2）问来好多准妈妈，包括一些月嫂介绍，ＢＢ大浴盘可以暂时不买，因为刚开始的几个月，都不放入ＢＢ入盘里浸的，只需用平时中号的洗面盘来帮ＢＢ洗白白即可了，有些人就干脆到后期再买，或者不买，因为大浴盘都几占地方的。 

8、浴床或浴网/1个

经验：（1）觉得很有必要，BB也躺得很舒服。

（2）如果家里有人照顾孩子，可以洗澡时候一人托着宝宝的头，一人洗就可以了，可以省下不用沐浴床，因为每次洗完澡要另洗沐浴床晒干，挺麻烦的一件事情。 

9、贝亲新生儿专用指甲剪/1个58元

经验：买过一个贝亲的专用指甲剪，头实在太圆了，根本剪不到。据说韩国有一种777的斜角钳很好用。 

10、宝宝金水/1瓶百佳 28元 

11、吸鼻器（我用的就爱德利，感觉可以） 

12.   婴儿洗发水/1瓶。婴儿洗发水一般一周使用1-2次。（贝亲、德国施巴）

经验：（1）贝亲牌洗发水100%源于植物低刺激洗涤成分，建议选用此牌子；

（2）贝亲的我觉得头发会越洗越黄，后来听说施巴的最好。

（3）强生牌据报道含有不利于婴儿头部发育的成分头发易黄和生头痂，建议不购买。

（4）听说”德国施巴”的很好用，施巴 500ML /107元

（5）新安怡的不错;宝宝金水洗头冲凉2合1,也可以。 

13.    沐浴露（德国施巴、强生）：

经验：（1）初生宝宝3到5天用一次即可。

（2）建议两岁内不使用沐浴露。沐浴乳现在都没用过，BB洗澡的水就清水再滴几滴宝宝金水而已。 

（3）夏天生的宝宝还可以用金银花煮水洗，可以不生痱子。贝亲婴儿沐浴露 100ML /23元。 

14.   婴儿润肤乳液或润肤油/1瓶 (给BB做抚触用)。

经验：（1）润肤露强力推荐郁美净，据说袋装的比瓶装的好。孩儿面、郁美净和爱护牌儿童护肤品不错。

（2）强生牌婴儿润肤露，效果不理想；

（3）婴儿润肤油的选用： 有的婴儿出生后头部有一些头垢，因此可选用强生牌婴儿润肤油。 

15.   护臀膏/1瓶 (贝亲,新安怡,或强生)

经验：（1）不过用的很少，还是医院配得好用，医院会给的。

（2）新安怡、贝亲都用过，都可以，就是新安怡的比较香，贝亲的没什么味道、贝亲 35克/32元。

（3）买了强生的，红屁股的时候用挺有效，这个要准备定。

16.   婴儿爽身粉,热痱粉/各1瓶 (强生) 。

经验：（1）夏天出生的话必备。有一种叫乐贝儿牌（好象十几块钱吧）的可以把粉装在粉扑里面，擦出来薄薄一层十分好用，不象蘸的那种容易搞多。

（2）夏天可选用强生婴儿热扉粉或普通爽身粉加点珍珠粉，其它季节选用强生或贝亲（价格较贵）或爱护爽身粉，建议准备两个粉盒两个粉扑，一个擦婴儿屁股，一个擦身子。贝亲 18元/80克。

（3）也有用圣乐的婴儿爽身粉兼去痱。

（4）强生有一个黄色瓶的爽身粉,是转用PP的湿疹的。 

17.   婴儿柔湿巾/数包。

经验：（1）强生同优生的挺大，觉得浪费，帮宝香味太浓，贝亲的又小又薄，强生无香精配方是不错选择。

（2）建议使用没有香精配方的，如日本贝亲牌（价格较贵）、帮宝适护儿湿巾，或强生无酒精配方,外出时擦PP用)。

（3）1包不够啦，用过贝亲、强生、心相印的，觉得心相印的最厚实，味道也很好闻。贝亲58元/3包，每包82PC， 强生盒装24.90元/80PC。

（4）婴儿出生两个月内使用，其它的建议用温水洗净即可。

（5）使用量极大，我BB四十多天了80片一包的湿巾用了5、6包了

（6）贝亲，从湿巾说，单包买就是20，但是3连包就是58。6.9折后就是40元3包，平均一包是13.3就是原来价格的6.6折了 

18.   医用纱布/1包。肚脐未干用的,医院会配的。 

19.   棉签/1袋；脱脂棉花： 75％的消毒酒精：

经验：（1）棉签和消毒剂我们是出院时医院开的。脱脂棉球自己买，非常实用，给宝宝清洁面部、脖子、屁股比较卫生、方便。

（2）耳用、普通各一盒，贝亲

（3）偶尔有点用处，用纸棉棒比较安全

20.   奶瓶清洗液（1支）必备

经验：（1）丽婴房的好便宜，贝亲的好贵。也有人认为不需要。天河城百货 丽婴房 38元/400C.C.

（2）买专用的清洁液吧，不要用洗洁精，奶瓶不容易清干净，洗洁精会有残留，专用的清洁液比较安全。

21.   婴儿洗衣液 (贝亲或丽婴房)。

经验：（1）初生宝宝皮肤幼嫩，不能用成人洗衣粉洗衣。因为含磷，可以买威路士BB洗衣液。觉得还挺好用丽婴房的好便宜,贝亲的好贵 ；天河城百货 丽婴房 58元/1200C.C。

（2）如果21买不到,就用普通洗衣液（雕牌有专门的婴儿洗衣粉，还可以！）+柔顺剂不能用来洗尿布+消毒液（市面很多产品成份说不清，别用在BB用品上）代替.

（3）在超市见过雕牌皂粉，婴儿专用的，也很便宜。

（4）洗bb衫的洗衣液要买.我用的是在3861网上订的"威洁婴儿洗衣液",30元1L,仲有500ml的柔顺剂送.洗完的衣服好柔软同清香,尤其衣服上沾了便便时,轻轻一搓就干净.

（5）洗衣液是一定要的，贝亲的洗衣液袋装700ml的是70，瓶装800ML的是88，6.9折后分别是48.3和60.72，但是假如你一起买优惠装（一个瓶子，一个袋子）就是138，折后是95.22比你单独买两个109.02就便宜了14元，有的妈妈单买两个优惠装就已经48.3*2=96.6还便宜，还多100ML，并且多了一个瓶子。

22、洗尿布的盆一个（水煮尿布可以有效去除渍入布里的污物，我感觉比消毒柜或化学药品浸泡消毒更让人放心）

 23、两个小盆，一个杯子：一个小盆用于打水擦脸，一个小盆用于打水洗屁股，分开比较卫生一点，杯子用于早上起来帮BB清洁口腔使用。 

24、安全别针

   这个到需要的时候才买，平常买了到现在我都不知道有啥用处，因为如果扣在衣服前面的话宝宝一翻身就压着不舒服了。

四、睡/玩用品

1. 婴儿床/摇篮/1张 (尺码应选择长130CM以上,宽70CM以上,栏高60CM以上,栏杆间隔不得大于6CM左右,而床高45CM以上的,木制品最佳.)防止宝宝较大时翻越摔伤；各活动连接处螺栓牢固，不易被摇晃导致松动脱落；买回后放通风处吹散油漆味道。

我BB一直都是自己睡小床的，因为我怕他跟大人睡习惯了，以后不肯分床，我同事现在儿子都上小学了，还非要跟妈妈睡不可，我吸取她的经验(建议别买有上下两层的，围栏不高，等宝宝长一点会坐会站了，就容易翻出去，还是买深一些，如英氏那种的！别买摇篮，没用！浪费钱！.)团购硕士BB床！候选：＃393/420元，＃333/320元，＃360/290元，＃350A/350元？ 

2.、 婴儿推车/1台 (五个月后才用得到吗?)

经验：（1）我觉得不是啊，现在我BB经常用的，平时在阳台睡睡午觉都好五。一上各大商场超市比较了下，妈网团购确实便宜不少！

（2）推车可以先比较下价钱,等出了月子或BB出世2个月后再搬回家。

 3、婴儿床垫/1张 (富有弹性且坚实的质料,床与床垫之间不可有缝隙,软硬适中.) 床垫：为使宝宝的脊椎正常发育，不宜太软，稍硬一点的较好。婴儿床有配的不用另买。 

4、抱被：两张足已，因为宝宝两个月时候就可以慢慢试着竖抱了，而且天气热也不用包那么厚，买些可以两用的。 

5.   婴儿棉被/1床，床单/2条。买一套婴儿床上用品，床围、床单、被子枕头都齐全了。用棉被最好，被套一定要是纯棉的。被面和里子均为棉质，厚薄适中，大中小各一床。 

6. 婴儿专用固定头型枕头/1个高约3CM，填充物柔软透气。  (三个月后使用)

经验：（1）宝宝月子里是睡头型最关键的时候，有一个定型枕最好。初生婴儿容易吐奶，枕高点会吐得少一些。记得枕的时候要脖子和头都枕上去，医生说的。(2)没用，别买！先睡自己做的米枕头，到时再换决明子枕等。

（3）3个月以内可用毛巾折叠，3个月以后用婴儿专用的固定头型枕头

买了个高点的，BB刚吃完奶的时候睡高点的枕头不容易吐奶。

（4）  如果是买中间凹下去的那种就两个足以，宝宝长的快，睡的枕头也慢慢会要求高起来的。 

8. 睡袋/1个 (冬天时再买) 

9、戏水鸭鸭/1个等他大些再买不迟 

10、玩具挂床/1-2个要买，训练宝宝的眼睛转动和听力，如迪孚的小天使转转乐等。 

12.      摇铃或波浪鼓/1个要买的，多种款的更好。

经验：.床铃如果要买就买个便宜二手的，宝宝喜新厌旧，很快就对别的东西感兴趣了。

五、常用婴儿药物：

退热贴（5张）（贝亲）：常备品。

.妈味爱----BB肠胃不好时用;

 消化水”又名”肥仔水”BB消化不良时用. 

香港余仁生保婴丹（定惊，日常保健，最好BB出生12天之后才用）。 

香港敬修堂钱树田小儿回春丹（定惊，感冒）。 

香港恒兴堂牛黄琥珀猴枣散（化痰止咳）。 

香港燮和堂五宝散（肚痛，呕吐）。 

如意油（牌子忘记了，在香港买的，BB洗澡之后用手涂在BB的肚皮上，用于驱除BB体内的肚风和积聚的湿气，令BB减少肚痛的机会）。 

六一散（外用，和爽身粉混和之后使用，用于BB屁股湿疹）。 

澳门张权破痛油（用于BB跌打损伤引起的淤血）。 

湿疹膏：尤卓尔 

护肤霜：郁美净 

针筒式喂药器

   以为可以这样比较方便的喂奶，不过孩子两个多月时候咳嗽吃药，发现针筒打药太快而且宝宝不会吮吸，最后还是只能用调羹喂，以后也没有再用了。

据初步调查，往年一到夏季，就闹“电荒”，致使供电部门不得已拉闸限电。如果人人都注意节电节能，情况可能会好一点。下面就几种常用电器谈谈节能技巧。

一、空调节能

1、空调制冷时温度不要调得太低。一般温度每调低1℃，24小时就要多耗费1度电。2005年夏天，北京就提出了使用空调温度不要低于26℃的口号。

2、空调使用完毕遥控关机后，长期处于待机状态会造成电能浪费。空调机的待机功耗一般在15W左右，要养成下班关机，关掉总开关，切断输入电源，不要让空调机处于待机的良好习惯。

3、空调应经常清洗其空气滤尘网，以提高制冷或制热的效果。

4、在制冷运行中，要防止阳光直射室内；在空调运行的过程中要注意关闭门窗，提高制冷或制热效果。

二、电视机节能

1、收看节目时电视机的亮度不要调得太亮。亮度越大，显像管束电流越大，不但耗电量大，而且会加速显像管的老化。

2、电视伴音不要开得太大，声音过大也会使功耗增大，能听清楚就行。

3、看完电视要关电视机总电源。不少用户喜欢随手遥控关机，懒得关总电源，这使得电视机长期处在待机状态。节电较差的彩电待机功耗达15W，这样一台彩电仅待机每月就要多付5元左右的电费。

三、照明灯节能

照明灯具应根据不同层次的需求，对适合选用节能灯具照明的尽可能选用节能灯具，虽然节能灯的价位高些，但其亮度高、耗电量少，最终还是既节能又省钱，如路灯，装饰灯等。

四、电冰箱节能

1、电冰箱不要安放在受日光照射处或靠近热源处。

2、电冰箱周围要通风良好，以利散热，电冰箱周围需留出的空间一般为：冰箱背面大于或等于10cm，冰箱顶部两侧大于或等于20cm，顶部大于或等于30cm。

3、电冰箱开门次数尽量少而短，检测表明，以每次开门时间为半分钟至1分钟计算，箱内温度要恢复原状态，压缩机就要多工作5分钟。

4、随时注意关紧门，检查门封口是否严密。

5、箱内温度调节要适宜。电冰箱的冷藏室温度定为5℃比定为8℃每月多耗电量为16度左右，一般食物保鲜效果在8℃到10℃最佳。冷冻室的温度-14℃度比-18℃度月省电量也在15度左右。

6、及时除霜。一般电冰箱内蒸发器表面霜层达5mm以上就应除霜，挂霜过厚会产生很大的热阻，影响冷热交换，使制冷效果变差，耗电量增多。

7、经常保持电冰箱内外的清洁，不必要放在冰箱内存放的食物尽量不放，减少电耗。

五、浴霸节能

安装在浴室的取暖器远红外灯泡一般设计为4盏，每盏275W，使用时，若开一盏灯室内温度已达到要求，就不必开多盏，洗完澡别忘记关电。

六、洗衣机节能

1、洗衣应在有足量待洗衣物时，再进行开机，并采用集中分类洗涤的方法，先洗浅色后洗深色衣物，全部洗完后再逐一漂洗，按衣物类别尽可能选用较短洗衣程序。

2、根据衣物的脏污程度选择适当洗衣漂洗程序进行，这样既省电，又省时。

七、饮水机

饮水机的一般功耗是900W，若下班未关，里面的水会反复的加热，不仅会大量地耗电，且反复加热过多次的水，其营养成分会受到很大的损失，喝起来口感差。

八、其他电器节能

中国节能认证中心对我国的家电待机电耗的普查结果显示：各类家电的平均能耗达15W—30W，待机能耗费大户为电脑主机、DVD机、音响功放、VCD机、录像机、打印机和投影机，虽然一个电器的待机损耗并不多，但我校（含教职工宿舍）现有电器设备数以千计，其损耗不能不引起大家的重视。因此，如果我们全校每一位职工都应养成良好的习惯，对电脑、影碟机，投影、摄录像机和音响功放等电器待机耗电大户加以重视，每次使用完毕都关闭总电源，不仅使这些待机能耗大户能节能，而且还能延长这些常用电器的使用寿命，缓减一定程度的“电荒”。

持家有道
　　节电九招数
　　1空调温度设定在26℃-28℃，夏季空调调高1℃，如每天开10小时，则1.5匹空调机可节电0.5千瓦时。采用窗帘遮阳也可节省空调制冷用电。空调机使用期间每月至少应清洗一次室内机过滤网。
　　2电冰箱四周应有适当通风空间，要远离热源、避免阳光直射。要及时清除电冰箱结霜。减少电冰箱开门次数和开门时间。电冰箱存放食物容积约为80%为宜，储存食品过密，不利于冷空气循环，会使压缩机增加启动次数或运行时间。
　　3洗涤前将脏衣物浸泡约20分钟；按衣物的种类、质地和重量设定水位，按脏污程度洗涤时间和漂洗次数，既省电又节水。煮饭时，经淘洗的米浸泡10分钟后再煮，可以省电。
　　4清除吸尘器过滤袋中的灰尘，可减少气流阻力，提高吸尘效率，减少电耗。
　　5在用微波炉加热的器皿上加层无毒塑料膜或盖子，使被加热食品水分不易蒸发，味道好又省电。
　　6去除电水壶口电热管的水垢，可提高加热效率。家庭用饮水机，长时间保温耗电多，建议使用传统的真空瓶胆的保温。
　　7电视机开得越亮、音量越大，耗电量也越大。
　　8要一水多用，可用淘米水洗菜，洗完菜的淘米水可用于浇花；洗衣机漂洗的水可做下一批衣服洗涤水用，最后一次洗涤水可用来拖地、洗拖把或冲厕所。
　　9许多家用电器设备停机时，其遥控开关、持续数字显示、唤醒等功能电路会保持通电，形成待机能耗，这约占家庭用电量的10%。

天河区

广州羽毛球俱乐部 
地点：广州市天河区体育西路天河体育中心 
电话：020-38799293；87543249 
开放时间∶09:00-23:00 
收费标准∶48元/小时 
简介：有10个室内木地板羽毛球场。该馆最近重新翻修,系培养出多位世界冠军的广州羽毛球队的训练场地,曾为全国比赛场地。光线、场地一流、订场较易、服务质量很好，还有浴室、健身室等。

华南理工大学学生活动中心 
地点：天河区五山华南理工大学东门学生活动中心内 
联系电话：020-87114544 
开放时间∶ 星期一、三、五 09:00-11:30，14:30-22:00 
星期二、四 14:30-22:00 星期六、日 09:00-22:00 
收费标准∶ 星期五17:00-星期日 30元 

暨南大学体育馆 
地　点∶广东省广州市天河区暨南大学校内 
电　话∶020- 开放时间∶12：00-21：00 
收费标准∶12：00-21：00，25元/小时 
简 介：10个室内木地板羽毛球场。该馆曾为省队训练场地。 

天河体育中心羽毛球馆 
天河体育中心羽毛球馆分主馆和副馆。主馆拥有12个场地，副馆拥有10个场地。 
地点∶天河区天河体育中心内 
电话∶020-87543249 开放时间∶ 09:00-22:00 
收费标准∶ 35元/小时 

广东省邮电学校 
有5个室内木地板羽毛球场。可电话订场。 
地点∶广州市天河区石牌广东省邮电学校内 
电话∶38253238
开放时间∶ 
收费标准∶ 15元/小时 

伟伦体育学校 
地点∶天河区元岗长兴路 
电话∶020-87261186 

暨南大学体育馆
地点：暨南大学内
电话：85220439
时间：12:00-21:00
价格：25元/小时
场数：10个木地板场

绿湖羽毛球馆
地点：天河直街30号4楼
电话：38846350
时间：8:00-24:00
价格：20-45元/小时
场数：4个柚木地板场

东山区
亚狮龙羽毛馆（原东华西影院）
地点：东华西288号
电话：83828801
时间：7:00-23:00
价格：20-35元/小时
场数：8个柚木地板场

奥龙堡健身俱乐部
地点：越秀中路135-149号
场名：弘扬羽毛球馆
地点：环市东路419号广州区庄商贸运动广场三楼(东山新大新对面中侨大厦旁)
电话：37616611
时间：8:00-次日2:00
价格：23-78元/小时，120-180元/小时
场数：14个标准场,4个贵宾场(柚木地板板铺胶垫)

广州军区体育馆 
地点∶广州市东山区达道路10号大院 
电话∶020-87160720 开放时间∶8:00-23:00 
收费标准∶ 8:00-17:00 30元/小时 17:00-23:00 35元/小时 
简介∶有7个室内木地板羽毛球场。该馆曾为2级比赛场地。 

二沙岛体育馆 
地点∶二沙岛 
电话∶020-87376577 
开放时间∶7:00-23:00 
收费标准∶周一至周五18:00之前25元/小时周一至周五18:00之后,周六、周日全天 30元/小时 
简介：36个柚木场地

军体院
地点：沙河顶
电话：87021077转57285 或 87702123
 
 

 白云区
广东外语外贸大学体育馆 
地　点∶广东省广州市白云区大朗路 
电　话∶020-86071819-3361 
开放时间∶08:00-22:00 星期一至星期日 
收费标准∶羽毛球：15元/小时 
简介：有6个室内木地板羽毛球场和2个室外水泥羽毛球场。 

景泰新村羽毛球馆
地　点∶广园金钟横路262号
电　话∶86378008 
开放时间∶
收费标准∶
简介：有10个毛球场。 

社区活动中心
地点：西湾路鹅掌坦
电话：36487442
时间：8:00-24:00
价格：8-20元/小时
场数：6个柚木地板场

同体艺校羽毛球馆
地点：广州大道北鸡颈坑，广日电梯厂斜对面
电话：87056466
时间：8:30-23:00
价格：10-35元/小时
场数：42个柚木地板场(送2支矿泉水)

广州体育馆
地点：白云大道南783号
电话：36639105
时间：9:00-22:00
价格：25-35元/小时
场数：28个柚木地板场
乐力羽毛球馆
地点：广园金钟横路262号
电话：86398701/02
时间：8:00-24:00
价格：30元/小时
场数：12个柚木地板场,2个贵宾场
 
 

 芳村区
合兴苑小学羽毛球馆
地点：芳村合兴苑小学
电话：81898849
开放时间：周一至周五18：00-23：00 周六、日9：00-23：00
收费标准：9：00-18：00 25元/小时 18：00-23：00 30元/小时
简介：有4个柚木地板地

汾水(广州)实验中学
地点：芳村花园中学内
电话：
时间：周一至周五18:00-23:00
价格：20-25元/小时
场数：6个溶漆地板

荔湾区
西村工人体育场
地点：南岸路水厂路
电话：86517069
时间：8:00-不限
价格：20-38元/小时
场数：6个柚木地板场

金花体育中心远景羽毛球馆
地点：中山七路劳荻街
电话：88902478
时间：7:30-23:00
价格：16-30元/小时
场数：6个柚木地板场

动感小西关
地点：荔湾路97号（人行天桥附近，食得乐酒家对面）
电话：61271193
时间：8:00-24:00
价格：15-50元/小时
场数：15个柚木地板场

荔湾体育场 
地点∶荔湾路
电话∶81812450
开放时间∶ 8：00-23：00
收费标准∶ 8：00-12：00 20元/小时 12:00-16:00 35元/小时 16：00-23：00 40元/小时 周六日35-40元/小时
简 介：有12个柚木地板场。 

南方小学
地点：海珠北路（西门口地铁站附近）
电话：81080678-801
开放时间：周一至周五18：00-22：00 ，周六、日9：00至22：00
收费标准：晚上18：00前30元/小时，其他时间35元/小时
简 介：有6个柚木地板场

广州市第一中学体育馆 
地点∶广州市黄沙大道 
电话∶020-81833911 
开放时间∶ 周一至周五 18:00-23:30 周六、周日及节假日 8:00-23:00 
收费标准∶ 25元/小时 
简 介：有4个水泥涂漆场地

广州十二中学体育馆
地点：中山八路石路基
电话：13005194390 李生
开放时间：周一至周五 19：00-23：00 周六、日 9：00-23：00
收费标准：25元/小时
简 介：有6个木地板场地

西村工人体育场 
地点∶南岸路
电话∶ 
开放时间∶ 　 　 
收费标准∶ 35元/小时 
简介：有6个柚木场地
 
 

 海珠区
第二工人文化宫 （市二宫） 
地点∶同福东路
电话∶84441441
开放时间∶ 8：00-23：00
收费标准∶ 25元/小时 
简 介：有6个溶胶场地，2个水泥场地。 

教育学院
地点∶新港中
电话∶
开放时间∶ 8：00-23：00
收费标准∶ 25元/小时 
简 介：

珠滨体育活动中心
地点∶滨江中草芳围4号七楼
电话∶84433803
开放时间∶9：00-24：00
收费标准∶ 28元/小时
简 介：有6个柚木场地。 

华旺羽毛球场
地点∶江南西欧家祠前十九号之三
电话∶84447271
开放时间∶8：00-24：00
收费标准∶周一至周五 8:00-18:00 20元/小时 周六、日及节假日 8:00-18:00 25元/小时 18:00-24:00 30元/小时 
简 介：有7个柚木场地。（场地稍短，不合规格） 

精英羽毛球场
地点∶泉塘路38号
电话∶84412916
开放时间∶8：00-24：00
收费标准∶
简 介：有12个柚木场地。 

荔福羽毛球馆
地点：荔福娱乐城二楼。
电话：84320059
开放时间：
收费标准：15-30元/小时.
简介：有4个木地板场，工业大道和荔福路交界，在内环路工业大道出口下,然后在第一个红绿灯转左即见。

江燕羽毛球馆
地点：江燕路（南珠广场商场侧）
电话：34368026
开放时间：8：00-24：00
收费标准：20-35元/小时.
简介：有13个木地板场

熙翔羽毛球场
地点∶滨江中路
电话∶84433204
开放时间∶ 9：00-23：00
收费标准∶
简介：

新窖文体中心 
地点∶广州市河南敦和路195号 
电话∶020-84721078 
开放时间∶ 周一至周五 9:00-23:30 周六、周日 7:00-23:30 
收费标准∶ 周一至周五 9:00-17:00 15元/小时 17:00-23:30 20元/小时 周六、 
日及节假日 7:00-17:00 20元/小时 17:00-23:30 25元/小时 租球拍，10元/小时/对，按金50元 
简介：7个木地板羽毛球场。可办理电话订场。

夺冠体育
地点∶广州市新港中艺苑南路
电话∶84287932 
开放时间∶ 周一至周五 9:00-23:30 周六、周日 7:00-23:30 
收费标准∶ 周一至周五 9:00-17:00 30元/小时 17:00-23:30 40元/小时 周六、日及节假日 40元/小时 
简介：9个木地板羽毛球场。可办理电话订场。

黄埔区
员村工人文化宫 　　 
地点∶广州市天河区员村二横路二号 
电话∶020-85533403 
开放时间∶7:00-23:00 收费标准∶ 7:00-17:00 15元/小时 17:00-23:00 20元/小时
简 介：7个室内木地板羽毛球场地。可办卡，办卡后可电话订场。卡费50元。工会会员可享受8-9.5折优惠。 

黄埔区体育馆
地点∶大沙东区府旁
电话∶82399151
开放时间∶7:00-23:00 收费标准∶ 7:00-17:00 15元/小时 17:00-23:00 20元/ 小时
简 介：7个室内木地板羽毛球场地。可办卡，办卡后可电话订场。卡费50元。工会会员可享受8-9.5折优惠。 

越秀区
第一工人文化宫 （市一宫） 
地 址：越秀区文明路65号 
联系电话：020-83378628 
开放时间∶ 8:00-24:00 
收费标准∶ 1-3号场 8:00-24:00 25元/小时 19:00-24:00 30元/小时 4-5号场 
8:00-24:00 25元/小时 19:00-24:00 40元/小时 
简 介：有5个场地。 

广州医学院体育馆
地点：东风西路195号广州医学院体育馆5楼
场名：朝天路小学
余下不详

市总工会体育馆
地点：东风西路230号
电话：83342674
时间：9:00-23:00
价格：25-30元/小时
场数：3个柚木地板场, 1个贵宾场（注：十分难订场）
 

   一些广东字的输入方法
                      五笔 拼音

　　　　乜（nnv、mie，2）= 什么； 例如：你有乜？=你有什么？

　　　　廿（aghg、nian，4）= 二十

　　　　卅（gkk、sa，4）= 三十

　　　　冇（dmb、mao，4）= 没有；例如：有冇钱？=有没有钱？

　　　　勼（qvv、jiu，4）= 无聊；例如：戆勼勼=无聊

　　　　闩（ugd、shuan，4）= 关；例如：闩门=关门

　　　　甴曱（jhk、gad zad，5）= 蟑螂，查广州音字典亦作曱甴

　　　　好好好（kng、diao，5）= 操

　　　　叻（kln、le，5）= 很棒；例如：佢啲成绩好叻啵=他的成绩很厉害呵

　　　　叱（kxn、chi，5）= 助词；例如：叱头、笨叱、打叱死佢=傻瓜、笨蛋、揍死他

　　　　冚（pmj、hem，5）= 全部？；例如：冚家铲=全家死光光

　　　　氹（nii、dang，5）= 哄；例如：氹你开心=哄你开心

　　　　攰（fclv、gui，6）= 累

　　　　吖（kuh、a，6）= 语气助词

　　　　佢（wan、qu，6）= 他或她；例如：距系边个？=他?撬?

　　　　奀（gidu、en，7）= 瘦小

　　　　呃（kdbn、e，7）= 骗；例如：呃神骗鬼

　　　　鸠（vqyg、jiu，7）= 粗俗用语；例如：戆叱鸠=傻屄

　　　　抦（rgmw、bing，8）= 殴打；例如：我哋去抦果条友=我们去揍那个傢伙
　　　　拎（rwyc、lin，8）= 提、拿
　　　　拗（rxln、ao，8）= 矛盾/抓；例如：拗痕=抓痒
　　　　盵（htnn、qi，8）= 偷窥；例如：去冲凉房盵嘢=去洗澡间偷窥
　　　　咁（kafg、gan，8） = 如此、这样；例如：咁啊？=这样啊？
　　　　咗（kdag、zo，8）= 了；例如：食咗饭未？=吃了饭没有？
　　　　畀（lgjj、bi，8）= 给，亦作俾
　　　　呢（knx、ne，8）= 这，亦作哩；例如：呢啲事=这些事
　　　　籴（tyou、di，8）= 买/赶；例如：籴米/籴佢走=买米/赶他走
　　　　乸（bxgu、na，8）= 雌性；例如：鸡乸=母鸡
　　　　觇（hkmq、chan，9）= 抬；例如：觇高头=抬起头
　　　　哋（kfbn、die，9）= 们；例如：我哋=我们
　　　　咦（kgxw、yi，9）= 感叹词，啊（表奇怪），亦作噫； 例：咦？
　　　　咯（ktkg、lo，9）= 语气助词
　　　　咩（kudh、mie，9） = 什么；例如：有咩事？=有什么事？
　　　　咪（koy、mi，9）= 不要；例如：咪走~=不要走~
　　　　係（wtxi、xi，9）= 是；例如：係乜嚟架？=是什么东西来的？
　　　　×1（nkmh、diao，9）= 操
　　　　唛（kgty、ma，10）= 张开；例如：唛大口得个窿=张大嘴巴剩下一个洞
　　　　唓（klh、che，10）= 语气助词，表示鄙夷 =切
　　　　哽（kgjq、geng，10）= 当然；例如：哽係=当然是
　　　　晏（jpvf、yan，10）= 晚；例如：咁晏起身嘅？=这么晚才起床的？
　　　　唔（kgkg、en，10）= 不；例如：唔係=不是
　　　　哩（kjf、li，10）= 语气助词，或见呢
　　　　?（kkmw、无，10）= 语气助词
　　　　悭（njcf、qian，10）= 节省；例如：你悭啲啦=你省着点吧（你少来了）
　　　　俾（wrtf、bi，10） = 给，亦作畀；例如：你俾我啦~=你给我吧~
　　　　冧（pssu、lin，10）= 哄、陶醉；例如：佢冧我/要冧嚇佢=她喜欢我/要哄一下她
　　　　谂（ywyn、shen，10）= 想，亦作唸
　　　　屙（nbsk、e，10）= 排泄；例如：屙尿=拉尿
　　　　孭（bmy、mie，10）=背负；例如：孭仔=背小孩
　　　　掂（ryhk、dian，11）= 完结或状态佳之意；例如：搞掂=办妥
　　　　掟（rpgh、ding，11）= 扔
　　　　啫（kftj、ze，11）= 语气助词；例如：唔係啫=不是的
　　　　啱（kmdg、yan，11）= 对、合适、恰巧；例如：啱心水=合心意
　　　　啰（klqy、luo，11）= 语气助词/啰嗦
　　　　啋（kesy、xiao，11）= 鄙弃或愤怒，啐；例如：我啋
　　　　唸（kwyn、nian，11）= 想，亦作谂；例如：我唸咁做唔好嘎？=我想这样做不好吧？
　　　　啖（kooy、dan，11）= 口；例如：咬一啖=咬一口
　　　　啵（kihc、bo，11） = 语气助词
　　　　偈（wjqn、ji，11）= 谈话；例如：倾偈=聊天
　　　　豚（eey、tun，11）= 尽头；例如：行到豚就到=行到尽头便抵达目的地
　　　　脷（etjh、lei，11）= 舌头；；例如：猪脷=猪舌头
　　　　淠（ilgj、pei，11）= 量词；例如：一淠屎=一堆屎
　　　　渌（iviy、lu，11）= 用水煮东西；例如：渌生菜
　　　　靓（gemq、liang，12）= 漂亮或表示幼稚； 例如：靓仔=帅哥/小子
　　　　揾（rjlg、wen，12）= 找、挣；例如：揾食=谋生
　　　　靸（afey、sa，12）= 把鞋后帮踩在脚踭下拖着，穿拖鞋；例如：靸鞋
　　　　睇（huxt、ti/ di，12）= 看；例如：睇电视=看电视
　　　　喇（kgkj、la，12）= 语气助词
　　　　喊（kdgt、han，12）= 哭；例如：唔好喊喇=不要哭啦
　　　　喺（kwti、bei，12）= 在；例如：喺边度？=在哪里？
　　　　啲（krqy、di，12）= 的、少许；例如：畀啲钱佢=给一点钱他
　　　　喼（kqvn、gib，12）= 夹；例如：皮喼=皮包
　　　　嗟（kuda、jue，12）= 语气助词，感叹声； 例如：嗟~好吧毙咩？=切~很了不起么？
　　　　嘅（kvcq、ge，12）= 的；例如：你嘅道服呢？=你的道服呢？
　　　　喔（kngf、wo，12）= 语气助词
　　　　焯（ohjh、chao，12）= 放在开水中略煮一下；例如：白焯基尾虾
　　　　蒲（aigy、pu，13）= 泡，出现；例如：蒲吧/蒲头=泡吧/出现
　　　　搣(rdgt、mie，13）= 用手撕；例如：将啲橙搣开=将这些橙撕开
　　　　摁（rldn、en，13）= 用手按压；例如：摁钉=按钉
　　　　踭（khqh、zheng，13）= 脚根；例如：脚踭
　　　　嗮（kjsg、sai，13）= 浪费，同嘥；例如：嗮料=浪费材料
　　　　嗰（kwld、go，13）= 那；例如：嗰啲=那些
　　　　嗱（kwgr、na，13）= 叹词；例如：无嗱嗱，多哒疤=没有来头就多了一道疤痕
　　　　嗌（kuwl、ai，13）= 叫；例如：唔好嗌佢去果度=不要叫她去那里
　　　　锡（qjqr、xi，13）= 亲，爱护；例如：锡番淡先=亲一口再说
　　　　腯（erfh、tu，13）= 肥胖；例如：呢个细路仔块面肥腯腯=这个小朋友的脸儿胖胖的
　　　　嫐（vllv、nao，13）= 生气，同嬲
　　　　摞（rlxi、luo，14）= 拿，亦作攞
　　　　閪（usd、seo，14）= 粗俗用语，同嚡
　　　　嘞（kafl、le，14）= 语气助词
　　　　嘈（kgmj、cao，14）= 吵；例如：嘈乜鬼=吵什么东西
　　　　嘎（kdha、ga，14）= 语气助词；例如：唔系咁嘎~= 不是这样的~
　　　　踎（khgk、meo，14）= 蹲/混；例如：你哋踎响度做乜嘢=你们蹲在这里干什么
　　　　嘢（kjfb、ge，14）= 东西；例如：有嘢睇=有东西看
　　　　嘥（kthh、sai，14）= 浪费、错过；例：咁好嘅机会嘥咗=这么好的机会错过了
　　　　嗻（kyao、zhe，14）= 语气助词；例如：我先至23嗻=我才23呀~
　　　　遮（yaop、zhe，14）= 雨伞
　　　　潎（iumt、pie，14）= 闪，走人
　　　　撚（rqdo、nian，15）= 粗俗用语，亦作斞；例如：咁撚死样=这个死样子
　　　　噶（kajn、ga，15）= 语气助词

《商界评论》

因为美剧《越狱》具备了项目所需要的独特性、临时性和明确目标的所有特征，我们完全可以将主人公MICHEAL策划的越狱作为一个项目来看待。作为项目经理，MICHEAL的学识、冷静、自信和坚定，以及对于越狱这个目标的缜密计划，使得他获得了他人的信赖。而他也利用这样的信任和依赖，巧妙地周旋于各关键人物之间，出色地协调各种资源，从而成功地完成了越狱这一“不可完成的任务”。

    五一期间，又看了一遍《越狱》第一季。越狱并非一个新鲜的题材，记得之前就有《肖申克的救赎》，也是关于越狱的，里面的主角也是智慧型的人物，冷静、坚韧。其实《越狱》所吸引我的，并不是它的题材，也不是演员的演技，而是由于它的剧情内融合了很多项目管理的理念。

    《越狱》主要是讲，毕业于名牌大学、有建筑学硕士学位并就职于某知名建筑公司的结构工程师MICHEAL，入狱搭救即将被执行死刑的哥哥LINCOLN(此人被冤枉杀死了副总统的弟弟)。在入狱前，他花了大量的精力，精心地做了前期准备工作，之后按照他所计划的步骤，故意持枪抢劫银行，从而得以进入LINCOLN所在的FOX RIVER监狱，并在那里组建了越狱团队。

    在越狱的整个过程中，我们可以看到MICHEAL近乎完美的计划，对项目过程的执行力，对项目干系人的控制力，以及对于项目风险的把握和及时变更的能力等。从各方面来说，MICHEAL是一个成功的项目经理，他的学识、冷静、自信和坚定，以及对于越狱这个目标的缜密计划，使得他获得了他人的信赖。而他也利用这样的信任和依赖，巧妙地周旋于各个干系人之间。最终以他出色的资源协调能力，成功地完成越狱计划。

    越狱的四点体会

    越狱具备了项目的特征，有其临时性和明确的目标，并且有十分严格的时间限制(LINCOLN执行死刑前)。而其运作受制于有限的资源，需要有良好的规划、执行和控制。MICHEAL在这个越狱项目中把各种知识、专业技能、工具应用于项目活动中。其给予的项目管理启示也是很有专业价值的。

    第一，前期调研以及项目计划。

    任何项目的成功，都离不开初期对于完成项目目标而进行的调研活动，以及根据目标和调研分析而制定的可行性计划。MICHEAL在得知LINCOLN被关到FOX RIVER监狱后，收集了这个监狱以及周边的信息，包括道路交通。然后又拿来了他们公司曾经在FOX RIVER监狱进行改造建设的图纸，自己又利用建筑学等方面的专业知识，巧妙地将图纸和整个计划的一些关键提示设计为文身，并将它文在了身上，完成了对于最重要资源的准备工作。

    除了非人力资源的准备以外，他还对项目干系人进行了分析。

    首先，他需要一个安全防护最薄弱的地方，以便越狱。根据他对建筑图纸的分析，认定医务室将是最容易实施越狱的通道。于是他收集了关于女医生SARA的资料，包括她毕业的院校，她的座右铭，以及她曾经获得过的奖励。甚至为了伪装糖尿病来定期接近女医生，他还查了相关医学资料。有了这些信息也为他以后对于女医生实施“美男计”提供了可能性。

    其次，当越狱成功后就必定走向逃亡道路，如何销声匿迹呢？他注意到ABRUZZI也在FOX RIVER服刑后，找到了他比较关心的关键证人FIBONACI，这样就可以以此为饵，实施对ABRUZZI的资源控制，以便于让ABRUZZI为他服务——提供逃亡的交通工具。

    再次，在走向逃亡路以后，还需要金钱来为他和他哥哥的生活提供保障。于是他注意到了FOX RIVER里的D·B COPPER，收集了他的相关背景信息，以及他家人的信息，包括名字、居住地，而如果没有这些信息的支持，MICHEAL也不可能通过D·B COPPER对他的试探，以至于最后取得他的信任。要知道D·B COPPER是个年长而且很有经验的智者，如果他对于MICHEAL的计划周密程度，以及可行性程度一无所知的话，最终是不会和他冒险越狱的。

    最后，他还结识了脱衣舞女郎，帮她拿到了在美国的绿卡，作为交换为他提供信用卡(上面的磁条用来伪造门禁卡)。

    以上的这些准备，给了他足够的信心迈向FOX  RIVER监狱去营救LINCOLN。对于项目干系人的重视以及分析得当，也让MICHEAL的越狱成功有了很大保障。这也让我想起了当时学习项目管理知识体系时的一个反面例子，在千年虫软件更新项目中，管理者一开始就对法律部门这个重要利害关系者的忽略和轻视，造成了大量文档的返工，增加了项目成本和最后完成度的风险。这就是由于在项目的开始阶段没有更加透彻地分析项目干系人，造成了本该事先准备的工作没有做到位，以至于引发了后期的返工。

    第二，资源管理。

    很钦佩MICHEAL对于各种资源的调配和协调能力，包括人力资源以外的硬件资源，比如他使用的各种工具，计时的手表、长椅上的螺丝钉、为假装糖尿病需要的药丸，等等。每一个工具都可以发挥关键性的作用，环环相扣。

    而对于人力资源方面，也就是项目干系人，他也体现出了非常优秀的协调、沟通以及控制能力。对于干系人女医生SARA、黑帮老大ABRUZZI、超级大盗D·B COPPER、还有脱衣舞女，这些都是他计划内的。而对于计划外的室友SUCURE、恋童癖T-BAG、提供药丸的C-NOTE、狱长以及看守队长等都属于非计划内的。这也体现了项目执行过程中最大的变量就是“人”，也是决定项目成败的关键。对于这些人，有其各自独特乃至相互冲突的利益需求、性格和背景。但是有一点是共同的，任何一个人都对项目成功有关键性作用。任何一个人、一件事情处理不好，都有可能使越狱功败垂成。但是，对于越狱团队成员无论加入的原因或者动机，他们都有一个共同的目标，就是越狱成功；而这个团队的对立面——狱方干系人的需求会比较多样化，监狱长要利用MICHEAL建造送给爱妻的泰姬陵模型，看守队长在盲目自信享受戏弄囚犯以及从他们身上获得利益的乐趣，女狱医在寻找爱人……所有这些需求，MICHEAL都能提供。找到共同点后，MICHEAL又靠着信任和相互的依存关系游刃于其中。这种信赖以及他对干系人的准确定位，使得他利用项目干系人之间的依存关系，找到了他越狱所需要的种种资源和支持。他向我们演示了如何紧扣需求和利益对项目干系人做出动态的管理。

    干系人对于项目的影响，积极和消极的情况都有可能。积极的干系人通常是项目成功结果中的获益者，而消极的干系人是从项目的成功中，得到消极结果者。忽视干系人的项目经理会对项目的结果造成破坏性的影响。

    第三，风险控制。

    在项目执行过程中风险是始终伴随的，有些是可预知并可准备预案的，有些是突发性的，需要临时给予解决方案。

    上面谈到的项目干系人，以及越狱团队的临时扩充，只是越狱过程中他遇到的变化的一部分。在第一次越狱计划失败后，MICHEAL又启用了备用方案，这也可以看出MICHEAL在项目管理中的风险意识。MICHEAL在遭遇质疑的时候经常说：“我已经计算好了任何的可能。”但是意想不到的事还是接二连三地出现，甚至可以令他的越狱计划夭折，几次都身陷绝境，而最终都化险为夷。为什么？除了他一开始的缜密计划外，他冷静机智、处变不惊和自信坚定的心理素质和及时到位的应变，是根本原因。没有一成不变的事物，我们也没有以不变应万变的境界。因此当出现突发事件后最需要的还是面对问题、解决问题，而不是去相互争吵，或去探讨是谁的责任。虽然我们看到的是他一次次遇到各种问题，可每一次变化来临时，包括几次临近绝望时，他最终都能沉静下来，对变化做出冷静的分析，然后进行了计划的变更控制，或者启用预案。最后在服从越狱这一项目目标的前提下做出相应的调整。最主要的，他还往往能变不利为有利，让变化及变化的结果朝有利于越狱的方向发展，甚至成为越狱的有效资源。这也是他越狱的团队逐渐扩大，但依然成功的原因。解决问题依赖的不是“灵感”或者“上帝”，而是自己的知识积累和联想分析能力。

    项目风险源于任何项目中都存在的不确定性。对于已知风险可以采取预案的方式来规避，比如MICHEAL的备用方案。但是我们无法对未知风险进行主动管理。其实，我们可以从风险对项目成功造成的威胁或带来的机会的角度来看待风险。风险对项目所造成的威胁只要能与冒此风险所得到的收获相抵，就属于可接受风险。凡能够带来项目成功机会的风险不妨为之一搏，使项目目标从中受益。

    第四，时间管理。

    整个剧情中，MICHEAL一次次地进行时间测量，我们可以看到时间在整个越狱过程中的重要性，有时需要精确到秒的地步。狱警要定时巡查，所以每次去探路用的时间必须精确计算。同样给地下管道放水，事先需要计算管道的尺寸，大小和水流量，保证水能够在相对精确的时间放满到合适的位置。越狱过程中每一个环节也需要精确计算，保证没有延迟。第一次越狱虽然没有成功，但为了和LINCOLN在医务室碰头，也需要精确计算出各自采取行动的时间。而所有这些时间，迈克尔·斯科菲尔德都事先进行了测量或者规划。在真正的计划实施过程中也可以看到时间的紧迫，由于SARA的紧张，忘记在放风前将水箱的螺丝拧下，造成项目延期5分钟，以及到后面D·B COPPER的突然倒下也拖延了一定的时间，其结果就是险些令MICHEAL越狱失败。

    从MICHEAL的时间管理中我们可以看到，他在执行每一步计划中都是有逻辑、有条理、有序列的，这就是项目时间管理中的活动排序，确定各计划活动之间的依赖关系，并进行活动资源的估算，也就是对完成计划活动所需资源和时间的计算。随后才会有明确的进度表，并且为每一个活动，规定时间节点。以便于对项目执行过程中的时间消耗进行监控，否则MICHEAL在SUCRUE忘记拧下水箱螺丝后，是无法评估到项目延期5分钟。如果项目经理对于项目的执行进度状况没有一个清醒的量化值时，那么这个项目多数情况下很难保证按时完成。或者可以按时完成，但是会造成资源闲置的浪费，增加项目的成本风险。

    对《越狱》的反思

    MICHEAL在这个越狱的项目管理中无疑是成功的，因为无论如何他的目标达到了。但是，里面还是有很多幸运的成分。而如果抛开这些幸运成分，我们可以看到他还是有做得不到位的地方。

    1.对于团队成员的不信任。开始时，为了试探SUCRUE的保密程度，而直接造成他关禁闭，导致精神病狱友的介入，造成了团队成员风险。

    2.制造暴乱引发戒严，制造充足的时间去打通墙壁，而结果造成局面一度脱离控制，并且在入口处无人把守，直接后果是造成T-BAG发现秘密后加入。而他的加入曾一度伤害到关键成员ABRUZZI，造成了极大的风险。

    3.在挖通道的时候，由于狱警巡查时没有做好掩饰的准备，造成LINCLON为了拖延时间而打了狱警。其直接后果是，第一次越狱失败，不得不启用预案。

    4.过早地打通了医务室的下水道，而没有做任何掩饰，造成被修理工发现后，补洞，致使计划失败。

    5.对于关键资源或者凭据应该进行备份，然而可能由于准备时间短，MICHEAL并没有对文身进行备份，以至于他被烫伤时，险些因为失去“地图”，而使得整个计划夭折。

    还有很多细节的地方没有做到位，这里不再枚举。由这些缺陷，我们可以看到，对于我们计划执行中遇到的临时问题依然不可以马虎对待，临时解决；而应该认真应对，彻底消除隐患。另外对于关键的数据、文档必须备份，毕竟天有不测风云！

    可无论如何他还是成功了，成王败寇，自古真理。很多企业也是这样，当企业成功的时候，回过头来看走过的路，也许很多关键性的决策都是错误的，但是无论如何走过来了，那么，错误的也变成了正确的。比如，如果没有精神病狱友的介入，也许迈克尔·斯科菲尔德被烫伤的“地图”就永远也找不回来了。而没有暴动，也许就没有英雄救美，也无法更深地得到女医生SARA的信任。

    项目管理是一门艺术，是一门综合了多学科的艺术，是应用领域专业知识、通用管理技能以及沟通能力等相互融合后的综合管理技能。也许在MICHEAL的近乎“规范化”项目管理的背后，又打动了中国观众心灵的东西就是人性吧。《越狱》里处处可见人性，监狱长为了将要送给爱妻的泰姬陵给予MICHEAL很多的便利；SUCRUE为了见狱外女友而忠心地为MICHEAL服务，甚至冒险去填补那个可能被发现的洞；D·B  COPPER为了见他女儿最后一面而加入了越狱团队贡献了自己一份力量；ABRUZZI，一个极难控制的成员，MICHEAL抓住他对证人的需求，甚至失去自己的脚趾，最终控制了他，拥有了所有行动的监狱资源……在这个越狱团队内每个人都有人性的弱点，而MICHEAL对于这些弱点以及成员需求的掌控十分到位。“若想取之，必先予之！”也许就是他在项目人力资源管理方面的最大亮点，应了那句话：掌握了人性的弱点，管理便无往不胜。

    1980：喇叭裤、蝙蝠衫、太阳镜、披肩发

　　1981：“三洋”四喇叭收录机、牛仔裤

　　1982：黄金饰品、电子表、奔裤

　　1983：时装表演、交谊舞

　　1984：猎装、茄克衫、西服、美容、健美

　　1985：割双眼皮、马海毛、风衣、君子兰热

　　1986：西服裙、旗袍裙、牛仔裙、编织棒针衫

　　1987：太子裤、霹雳舞、围棋热

　　1988：健美裤、考托福

　　1989：文化衫、文眉、文眼线、钢丝头

    1990：隐形眼镜、网球、呼啦圈、追星族

　　1991：萝卜裤、平底鞋、旅游鞋、迷你裙

　　1992：MTV、经商、车内挂毛泽东周恩来像热

　　1993：BP机、选美

　　1994：大哥大、专卖店、学驾驶

　　1995：壁球、钓鱼、助学、丰乳

　　1996：保龄球、电子宠物、禁烟

    1997：蹦极、VCD光盘、松糕鞋、饮水机

　　1998：吊带装、特色吧、卡丁车

　　1999：七分裤/九分裤、电邮、IP电话卡

    2000：滑板车、oicq、跳舞毯、数码相机、网吧、远程教育

　　2001：短信、FLASH、流氓兔、唐装、离子烫、瑜伽、攀岩

　　2002：波希米亚风格服饰、彩信、BOBO族、数码潮流

　　2003：拍照手机、卡通口罩、论坛、户外运动、自驾游

　　2004：新懒人、MSN群聊、IM依赖症、手机强迫症

　　2005：MP4、超大的皮包、毛衣项链、液晶彩电

　　2006：刘海、蓬松卷发、上衣层迭、海军装热、短裤、长靴

　　2007：厚底鞋、短裤裙子搭配紧身裤、泡泡袖、娃娃装

    1980：《乔厂长上任》《铁臂阿童木》

　　1981：《敌营十八年》《新岸》

　　1982：《城南旧事》《武松》

　　1983：《话说长江》《女奴》

　　1984：《霍元甲》

　　1985：《四世同堂》《血疑》

　　1986：《红楼梦》

　　1987：《西游记》《神探亨特》《便衣警察》

　　1988：《公关小姐》《末代皇帝》

　　1989：《铁人》《樱花梦》

    1990：《渴望》《围城》《公关小姐》

　　1991：《编辑部的故事》《戏说乾隆》《外来妹》

　　1992：《爱你没商量》《唐明皇》《半边楼》

　　1993：《北京人在纽约》《京都纪事》《孽债》

　　1994：《三国演义》《过把瘾》《我爱我家》

　　1995：《咱爸咱妈》《苍天在上》《英雄无悔》

　　1996：《宰相刘罗锅》《车间主任》

    1997：《儿女情长》《和平年代》

　　1998：《水浒传》《雍正王朝》《红旗渠》

　　1999：《还珠格格》《牵手》《鹿鼎记》

    2000：《贫嘴张大民的幸福生活》《大明宫词》

　　2001：《笑傲江湖》《大宅门》《情深深雨濛濛》《康熙王朝》《铁齿铜牙纪晓岚》《长征》

　　2002：《激情燃烧的岁月》《不要和陌生人说话》

　　2003：《金粉世家》《天龙八部》《射雕英雄传》

　　2004：《神探狄仁杰》《中国式离婚》《重案六组》

　　2005：《大长今》《亮剑》《汉武大帝》《越狱》

　　2006：《神雕侠侣》《宫》《乔家大院》《武林外传》

    1980：《庐山恋》《巴山夜雨》

　　1981：《西安事变》《卡桑德拉大桥》

　　1982：《牧马人》《少林寺》

　　1983：《咱们的牛百岁》

　　1984：《黄土地》《高山下的花环》

　　1985：《少年犯》

　　1986：《小巷名流》《盗马贼》

　　1987：《芙蓉镇》《末代皇帝》

　　1988：《轮回》《大喘气》《顽主》

　　1989：《开国大典》《百色起义》

    1990：《焦裕禄》《菊豆》《妈妈再爱我一次》

　　1991：《大红灯笼高高挂》《过年》《高朋满座》

　　1992：《站直了，别趴下》《秋菊打官司》

　　1993：《凤凰琴》《喜宴》《红粉》《股风》

　　1994：《狮王争霸》《饮食男女》《辛德勒名单》

　　1995：《阿甘正传》《廊桥遗梦》《孔繁森》

　　1996：《红河谷》《侏罗纪公园》《狮子王》

    1997：《鸦片战争》《泰坦尼克号》《背起爸爸上学》《有话好好说》

　　1998：《甲方乙方》《爱情麻辣烫》《红色恋人》《拯救大兵瑞恩》

　　1999：《我的父亲母亲》《诺丁山》《刺秦》《没完没了》《一个都不能少》

    2000：《一声叹息》《漂亮妈妈》《花样年华》《卧虎藏龙》

　　2001：《刮痧》《榴莲飘飘》《大腕》

　　2002：《英雄》《寻枪》《鬼子来了》《我的野蛮女友》

　　2003：《手机》《无间道》《黑客帝国》《卡拉是条狗》

　　2004：《天下无贼》《可可西里》《十面埋伏》《功夫》

　　2005：《无极》《杀破狼》《神话》《史密斯夫妇》《金刚》

　　2006：《疯狂的石头》《东京审批》《夜宴》《黄金甲》

    1980：武侠热

　　1981：《射雕英雄传》

　　1982：《高山下的花环》

　　1983：《今夜有暴风雪》《围城》

　　1984：《新星》《绿化树》

　　1985：《男人的一半是女人》

　　1986：琼瑶热

　　1987：《浮躁》

　　1988：王朔热

　　1989：三毛热

    1990：《风景》《逝去的岁月》《换种活法》

　　1991：《热也好冷也好活着就好》

　　1992：《北京人在纽约》《皇城根》

　　1993：《白鹿原》《废都》《最后一个匈奴》

　　1994：《廊桥遗梦》《天网》《长城万里图》

　　1995：《长恨歌》《欲望的旗帜》

　　1996：《中国可以说“不”》《曾国藩》

    1997：《抉择》《乾隆皇帝》《来来往往》

　　1998：《黑镜头》《红镜头》《马家军调查》

　　1999：《看上去很美》《十面埋伏》

    2000：《第一次亲密接触》《挪威的森林》《北京法源寺》

　　2001：《你的生命如此多情》《谁动了我的奶酪》

　　2002：《向左走·向右走》《河南人惹谁了》

　　2003：《我们仨》《比我老的老头》《有了快感你就喊》

　　2004：《中国式离婚》《狼图腾》《国家干部》

　　2005：《达·芬奇密码》《兄弟》《他改变了中国》

　　2006：《藏獒》《新结婚时代》《刘心武揭秘红楼梦》

1980：《年轻的朋友来相会》《军港之夜》

　　1981：《在希望的田野上》《金梭和银梭》

　　1982：《十五的月亮》《我的中国心》

　　1983：《小草》《血染的风采》

　　1984：《龙的传人》《妈妈的吻》

　　1985：《We are the world》《跟着感觉走》

　　1986：《让世界充满爱》《一无所有》

　　1987：《冬天里的一把火》《我的未来不是梦》

　　1988：《篱笆·女人·狗》《有一个美丽的传说》《黄土高坡》《妹妹你大胆的往前走》《信天游》《少年壮志不言愁》

　　1989：《烛光里的妈妈》《今天是你的生日》《爱的奉献》

    1990：《亚洲雄风》《好大一棵树》

　　1991：《好人一生平安》

　　1992：《红太阳》《父老乡亲》《我不想说》

　　1993：《奥林匹克风》《小芳》《山不转水转》

　　1994：《纤夫的爱》《回到拉萨》《一封家书》《同桌的你》《雾里看花》

　　1995：《涛声依旧》《弯弯的月亮》《伤心雨》

　　1996：《阿姐鼓》《大中国》《青藏高原》

    1997：《春天的故事》《心太软》《东方之珠》

　　1998：《好汉歌》《相约’98》《重头再来》

　　1999：《常回家看看》《铿锵玫瑰》《征服》

    2000：《至少还有你》《冷酷到底》《辛酸的浪漫》

　　2001：《东北人都是活雷锋》《天黑黑》《双节棍》

　　2002：《I believe》《勇气》《我的心太乱》

　　2003：《黄昏》《东风破》《Super star》《暗香》《将爱》

　　2004：《我不是黄蓉》《江南》《波斯猫》《十年》

　　2005：《不得不爱》《夜曲》《嘻唰唰》《老鼠爱大米》

　　2006：《死了都要爱》《千里之外》《桃花朵朵开》

    1980：只生一个好

　　1981：五讲四美、理解万岁、个体户

　　1982：治理脏乱差、贫穷不是社会主义

　　1983：引进外资、允许一部分人先富起来、摸着石头过河、十亿人民九亿商

　　1984：对外开放、三连冠

　　1985：能挣会花、万元户、公关、乱收费

　　1986：跟着感觉走、吃不了兜着走

　　1987：初级阶段、深化改革、姓社

　　1988：兵败汉城、我是流氓我怕谁、腐败

　　1989：伪劣商品、反对高消费、倒爷

    1990：打的、大哥大、小金库、盲流、兴奋剂

　　1991：赈灾义演、重在参与、灰色收入

　　1992：发展是硬道理、下海、炒更、铁饭碗

　　1993：宏观调控、有偿新闻、超市、体制改革

　　1994：助学、后现代、Party、刷卡、标王、二奶

　　1995：打假、科教兴国、高雅艺术、环保、美容

　　1996：名牌、减肥、投诉、洗脚房、你累不累

    1997：软着陆、克隆、酷、新新人类、

　　1998：抗洪救灾、上网、豆腐渣工程、再就业

　　1999：千禧年、千年虫、跨世纪、拉动内需、风险投资、假日经济、帅呆了

    2000：CEO、网虫、美眉、纳米、跳水、素质教育、做秀

　　2001：诚信、形象大使、中产、炭疽、宽带、哈日哈韩

　　2002：与时俱进、小康、价格听证会、我们鄙视你

　　2003：非典、疑似、反恐、博客、纤体、拇指族、抓狂

　　2004：做人要厚道、出来混，迟早都是要还的、审计风暴

　　2005：和谐社会、超女、PK、海选、S芙蓉姐姐

　　2006：相当的、人不能无耻到这个地步、你不是一个人

　　2007：你太有才了，你是新股民吧

    1990：交还珍宝岛、车匪路霸、公款吃喝、三陪

　　1991：三角债、民工潮、三峡工程、名人促销

　　1992：实施警衔制、大学收费、空难、安乐死

　　1993：自主择业、自费上大学、性用品商店

　　1994：千岛湖惨案、阜新克拉玛依火灾事件

　　1995：商品房空置、住宅装修、人文精神

　　1996：医疗改革、王海、传销、家电降价竞争

    1997：亚洲金融风暴、下岗、电子商务、企业重组、福利彩票、新马泰旅游

　　1998：住房货币化、假酒中毒、贺岁片、艾滋病、黑哨

　　1999：世界末日预言破产、世纪宝宝、朱朝辉飞跃黄河、世纪婚礼

    2000：成克杰被执行死刑、远华走私案、洛阳商厦大火

　　2001：中美撞机、天安门自焚事件、石家庄特大爆炸案

　　2002：国航釜山空难、大连空难、汤山投毒案

　　2003：日军遗留化武事件、361号潜艇遇难、衡阳大火

　　2004：反分裂国家法、征地补偿标准、包头坠机

　　2005：禽流感、包机、松花江污染、连战大陆行、神六

　　2006：房地产过热、三峡大坝建成、青藏铁路通车

　　2007：牛市、香港回归10周年、建军80周年

世相1980年代
       2007年06月08日来源：信息时报

　时要
　　1980：经济特区、进口家电、生肖邮票

　　1981：反“自由化”、托福、家庭联产承包

　　1982：兼职、待业青年、张海迪

　　1983：严打、走穴、职称、卓长仁劫机

　　1984：股票、经商、青年歌手电视大奖赛

　　1985：裁军、第三梯队

　　1986：机构改革、皮包公司、赴美
热、婚介所

　　1987：大兴安岭火灾、私营经济、肯德基

　　1988：物价上涨、菜篮子工程、赴日留学

　　1989：地震、希望工程、扫黄、卡拉OK

　　惯用语

　　1980：只生一个好

　　1981：五讲四美、理解万岁、个体户

　　1982：治理脏乱差、贫穷不是社会主义

　　1983：引进外资、允许一部分人先富起来、

　　摸着石头过河、十亿人民九亿商

　　1984：对外开放、三连冠

　　1985：能挣会花、万元户、公关、乱收费

　　1986：跟着感觉走、吃不了兜着走

　　1987：初级阶段、深化改革、姓社

　　1988：兵败汉城、我是流氓我怕谁、腐败

　　1989：伪劣商品、反对高消费、倒爷

　　流行歌

　　1980：《年轻的朋友来相会》《军港之夜》

　　1981：《在希望的田野上》《金梭和银梭》

　　1982：《十五的月亮》《我的中国心》

　　1983：《小草》《血染的风采》

　　1984：《龙的传人》《妈妈的吻》

　　1985：《We are the world》《跟着感觉走》

　　1986：《让世界充满爱》《一无所有》

　　1987：《冬天里的一把火》《我的未来不是梦》

　　1988：《篱笆·女人·狗》《有一个美丽的传说》《黄土高坡》《妹妹你大胆的往前走》《信天游》《少年壮志不言愁》

　　1989：《烛光里的妈妈》《今天是你的生日》《爱的奉献》

　　文学

　　1980：武侠热

　　1981：《射雕英雄传》

　　1982：《高山下的花环》

　　1983：《今夜有暴风雪》《围城》

　　1984：《新星》《绿化树》

　　1985：《男人的一半是女人》

　　1986：琼瑶热

　　1987：《浮躁》

　　1988：王朔热

　　1989：三毛热

　　电影

　　1980：《庐山恋》《巴山夜雨》

　　1981：《西安事变》《卡桑德拉大桥》

　　1982：《牧马人》《少林寺》

　　1983：《咱们的牛百岁》

　　1984：《黄土地》《高山下的花环》

　　1985：《少年犯》

　　1986：《小巷名流》《盗马贼》

　　1987：《芙蓉镇》《末代皇帝》

　　1988：《轮回》《大喘气》《顽主》

　　1989：《开国大典》《百色起义》

　　电视

　　1980：《乔厂长上任》《铁臂阿童木》

　　1981：《敌营十八年》《新岸》

　　1982：《城南旧事》《武松》

　　1983：《话说长江》《女奴》

　　1984：《霍元甲》

　　1985：《四世同堂》《血疑》

　　1986：《红楼梦》

　　1987：《西游记》《神探亨特》《便衣警察》

　　1988：《公关小姐》《末代皇帝》

　　1989：《铁人》《樱花梦》

　　时尚

　　1980：喇叭裤、蝙蝠衫、太阳镜、披肩发

　　1981：“三洋”四喇叭收录机、牛仔裤

　　1982：黄金饰品、电子表、奔裤

　　1983：时装表演、交谊舞

　　1984：猎装、茄克衫、西服、美容、健美

　　1985：割双眼皮、马海毛、风衣、君子兰热

　　1986：西服裙、旗袍裙、牛仔裙、编织棒针衫

　　1987：太子裤、霹雳舞、围棋热

　　1988：健美裤、考托福

　　1989：文化衫、文眉、文眼线、钢丝头

作成品名称的名词：

慕司——是英文MOUSSE的译音，又译成木司、莫司、毛士等。是将鸡蛋、奶油分别打发充气后，与其它调味品调合而成或将打发的奶油拌入馅料和明胶水制成的松软形甜食。

泡芙——是英文PUFF的译音，又译成卜乎，也称空心饼、气鼓等。是以水或牛奶加黄油煮沸后烫制面粉，再搅入鸡蛋，通过挤糊、烘烤、填馅料等工艺而制成的一类点心。

曲奇——是英文COOKITS的译音。是以黄油、面粉加糖等主料经搅拌、挤制、烘烤而成的一种酥松的饼干。

布丁——是英文PUDDING的译音。是以黄油、鸡蛋、白糖、牛奶等为主要原料，配以各种辅料，通过蒸或烤制而成的一类柔软的点心。

派——是英文PIE的译音，又译成排、批等。是一种油酥面饼，内含水果或馅料，常用原形模具做坯模。按口味分有甜咸两种，按外形分有单层皮派和双层皮派。

挞——是英文TART的译音，又译成塔。是以油酥面团为坯料，借助模具，通过制坯、烘烤、装饰等工艺而制成的内盛水果或馅料的一类较小型的点心，其形状可因模具的变化而变化。

沙勿来——是英文SOUFFLE的译音，又译成苏夫利、梳乎厘等。有冷食和热食两种。热的以蛋白为主，冷的以蛋黄和奶油为主要原料，是一种充气量大，口感松软的点心。

巴非——是英文PARFAIR的译音。它是一种以鸡蛋和奶油为主要原料的冷冻甜食。

果冻——是用糖、水和啫喱粉，按一定的比例调制而成的冷冻甜食。

作半成品或原料的名词：

啫喱——是英文JELATINE或JELLY的译音,又译成介力、吉力，也称明胶或鱼胶等。分植物型和动物型两种，植物型是由天然海藻抽提胶复合而成的一种无色无味的食用胶粉；动物型的是由动物皮骨熬制成的有机化合物，呈无色或淡黄色的半透明颗粒、薄片或粉末状。多用于鲜果点心的保鲜、装饰及胶冻类的甜食制品。

黄酱子——又称黄少司、黄酱、克司得、牛奶酱等。是用牛奶、蛋黄、淀粉、糖及少量的黄油制成的糊状物体。它是西点中用途较广泛的一种半制品，多用于做馅，如气鼓馅等。

糖霜皮——又称糖粉膏、搅糖粉等。使用糖粉加鸡蛋清搅拌而成的质地洁白、 f细腻的制品。是制作白点心、立体大蛋糕和展品的主要原料，其制品具有形象逼真、坚硬结实，摆放时间长的特点。